Artículos

15 jun. 2026

Bienestar a 2.600 metros: café, altura y hábitos en Bogotá

La altitud, el café tinto y las jornadas sentadas cambian el gasto, el sueño y la hidratación. Un marco práctico para la capital.

28 may. 2026

Cómo leer un suplemento dietario en Colombia

Registro sanitario INVIMA, rotulado, declaraciones permitidas y la frase que debe aparecer: no es un medicamento.

06 may. 2026

Probióticos: cepas, UFC y expectativas honestas

Un probiótico no es “bacterias cualesquiera”. La cepa, la dosis al vencimiento y su problema de salud concreto importan más que el número grande de la etiqueta.

18 abr. 2026

Omega-3: cómo leer EPA, DHA y el origen del aceite

No basta con “1000 mg de aceite de pescado”. Lo que cuenta es cuánto EPA y DHA hay en cada perla, y cómo se purificó.

02 abr. 2026

Magnesio: músculo, sueño y la diferencia entre sales

El magnesio interviene en cientos de reacciones enzimáticas. No todas las sales se toleran igual, y el óxido no es equivalente al glicinato.

12 mar. 2026

Vitamina D en Colombia: sol tropical y, aun así, déficit

Vivir cerca del ecuador no garantiza niveles adecuados de 25-hidroxivitamina D. Oficina, contaminantes, piel y protector solar cambian la ecuación.